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お知らせ

2019 8月のツキイチツーリング

17日(土)知多かき氷らいど

☆☆☆ 営業・休日・予定 ☆☆☆ 

8月10日~18日まで12時より19時までの短縮営業となります。

8月19日(月)所要によりお休みとなります

◎◎◎ イベント予定 ◎◎◎

9月29日()豊橋万場クリテリウム

チーム参加していただける方、大募集!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

走行会のご案内

ツキイチツーリングのご案内

Fitサイクリング女子部

ツーリングなどの写真はコチラにあります。

朝練

8時では太陽が高く

暑さで参ってしまいます。

ワタクシ、昨日の疲れが残ったままで

全く走れませんでした。

疲労の上塗りで

腰が痛い〜姿勢が維持できない

腕で支えるから腕から肩が痛い

腰が落ち着かないから脚が回せない

結果、四頭筋で踏むから脚が終わる、、、

調子が悪いと全てが悪循環

乗り慣れてしまって忘れてた感覚

自転車に乗り始めた人が痛くなる原因を

身をもって体験しました。

自転車始めたばかりの方

とりあえずたくさん乗って、自転車の姿勢に慣れて下さいね!


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