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動画はコチラです。

朝練

8時では太陽が高く

暑さで参ってしまいます。

ワタクシ、昨日の疲れが残ったままで

全く走れませんでした。

疲労の上塗りで

腰が痛い〜姿勢が維持できない

腕で支えるから腕から肩が痛い

腰が落ち着かないから脚が回せない

結果、四頭筋で踏むから脚が終わる、、、

調子が悪いと全てが悪循環

乗り慣れてしまって忘れてた感覚

自転車に乗り始めた人が痛くなる原因を

身をもって体験しました。

自転車始めたばかりの方

とりあえずたくさん乗って、自転車の姿勢に慣れて下さいね! <続きを読む>


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