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今週も走りましたよ〜

ただ、

わたくし、先週の練習で筋肉痛になり

未だ引きずってまして

30分だけ頑張るって決めて走りました。

持久力は落ちてるのですが、使う筋肉は覚えているようで

走ると腹筋群が痛くなります。

四頭筋とかはちょっと疲れるけど、それ程ダメージはないのですが、

お腹痛いのはなかなか治らず、、、

腹筋まわりが弱いから、腰にも負担がきてしまうんだと、自分なりに解釈しております。

皆さんも走った後はには、しっかり解して下さいね。

歳とると一気にガタがきますよ〜