明日は日曜朝練です

明日は日曜なので

朝練開催です。

 

朝8時スタートで

インナーでケイデンス100~120で3周アップ

3周後は止まらずにアウターで

インナーと同じ筋肉で回せるよう意識して

重めのギアで3周

ラスト4周は各自のイメージにて

合計10周のち小休止

ラストは立ち上がりダッシュを3周の予定です。

ご参加の皆さま

よろしくお願いいたします。

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